Hola, pues espero que alguien me pueda responder a mi duda.
Tengo 16 años, mido masomenos 1.74-5 y peso 58kg!
Ya llevo rato llendo al gym pero no logro ganar masa i asi osea si me marque pero si quisiera pesar un poco mas y ganar un poco mas de masa, no digo muy gordo, ya tomé Elite 12 de dymatize y pues me sirvio muy poco casi nada, ahora me compre Supes Mass Gainer de 12 libras, que me la recomendaron para lo que yo busco, pero en las instrucciones dice que me tome 2 dosificadores de este gainer con 700 ml. de agua y que use 1/2 servicio dos veces al dia porke es muy concentrado i asi.
En la caja viene la proteina y una taza medidora qe va desde 0 hasta 1 cup,,,, mi pregunta es de acuerdo a las instrucciones tengo qe llenar dos veces esta taza hasta el tope y mesclarla con el agua? cada taza pesa aprox. 160 gramos si pongo las dos como dice serian 320g al dia, y el gainer pesa 5,443g entonces se me hace raro qe se me acaba en 16 dias...... no se si asi se deba de tomar, y pues no se si pueda tomarme al dia en vez de las dos tazas en 700ml una taza al dia con 350ml pero pues igual i no me serviria tanto y yo lo qe qiero es sacarle el mayor provecho y no qiero qe por qerer ke me dure mas no me sirva,,, PORFAVOR AYUDENME gracias.!



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